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文安县金鸽巢纤维素厂【官网】
联系人：杜经理
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手机：18931688117
网址：www.hbxingyuan.com
河北省廊坊市文安县孙氏镇龙街管区岳村
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| 纤维素含量 |
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| 更新时间：2017-10-21 14:45 作者：本站 来源：本站 浏览量：3159 |
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纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用，是适合IBS（肠易激综合征）患者食用的健康食品。常见食品的纤维素含量如下：
麦麸：百分之31
谷物：百分之4-10，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。
麦片：百分之8-9；燕麦片：百分之5-6
马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为百分之3。
豆类：百分之6-15，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆。
无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。
蔬菜类：笋类的含量很高，笋干的纤维素含量达到百分之30-40，辣椒超过百分之40。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。
菌类（干）：纤维素含量很高，其中松蘑的纤维素含量接近百分之50，百分之30以上的按照从多到少的排列为：香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到百分之20。
坚果：百分之3-14。百分之10以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；百分之10以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁。
水果：含量多的是红果干，纤维素含量接近百分之50，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素；各种婴幼儿食品的纤维素含量都很低。 |
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